{"title":"10 KM","description":"\u003cp\u003ePlanes de entrenamiento para correr ya sea, tus primeros 10k o mejorar tus tiempos en esta distancia.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"10k-principiante","title":"10K Principiante","description":"\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEl programa 10k principiante, tiene una duración de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003etres \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emeses. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePuedes empezar este plan si ya puedes correr 3 kilómetros sin parar. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eUn corredor principiante es alguien que tiene un conocimiento bajo o moderado del entrenamiento. Realiza alguna actividad regular que no sea correr y puede ser capaz de correr fácilmente durante 10 minutos, al inicio de este plan. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eObjetivos: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emejorar el rendimiento atlético general, no solo terminar la carrera.\u003cbr\u003eEl plan de entrenamiento de 10 km para principiantes de esta guía está dirigido a los nuevos corredores que desean aumentar su kilometraje. También puede utilizarse para corredores más avanzados que busquen un programa suave. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Bartolos x LexiRun","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49973722382634,"sku":"","price":675.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/8033\/2330\/files\/Screenshot2025-04-16at19.08.47.png?v=1744852228"},{"product_id":"10k-intermedio","title":"10K intermedio","description":"\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEl programa 10k intermedio, tiene una duración de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003etres \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emeses\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUn corredor intermedio ha tenido alrededor de seis meses de entrenamiento constante y tiene experiencia previa en correr, ha completado carreras de 5k y 10k. Es capaz de correr 30-40 minutos, pero aún tiene problemas con la velocidad. Este programa te ayudará a pasar de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003elentos constantes \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ea \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003erápidos \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ey mejorar los tiempos de carrera. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEste es un gran plan si estas corriendo, pero ahora quieres un plan de entrenamiento estructurado. Este plan incluye una gran cantidad de entrenamientos para trabajar velocidad y resistencia. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Bartolos x LexiRun","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49973731852586,"sku":"","price":675.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/8033\/2330\/files\/Screenshot2025-04-16at19.09.09.png?v=1744852244"},{"product_id":"10k-avanzado","title":"10k avanzado","description":"\u003cdiv title=\"Page 3\" class=\"page\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEste plan es para una persona que lleva mucho tiempo corriendo, ha entrenado carreras específicas con anterioridad, conoce su ritmo, ha estado haciendo entrenamiento a intervalos y quieren mejorar la velocidad y la resistencia aumentando la duración y el tiempo total durante el entrenamiento a intervalos. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDebes ser capaz de correr 12 km en una carrera larga, y puede correr durante 4-5 días a la semana. Este plan es para corredores consistentes que quieren entrenar para el siguiente nivel. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Bartolos x LexiRun","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50120580923690,"sku":"","price":675.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/8033\/2330\/files\/Screenshot2025-04-16at19.11.16.png?v=1744852288"}],"url":"https:\/\/lexirun.com\/collections\/10-km.oembed","provider":"LexiRun","version":"1.0","type":"link"}